Pode parecer que você é responsável pelas provações e atribulações de todos os indivíduos do planeta. Esse tipo de pressão pode levar a sentimentos que tornam a vida insuportável.
Tudo durante um dia pode adicionar um monte de estresse, então planeje com antecedência para economizar tempo e estresse.
Se você continuar dizendo a si mesmo que está com muita fome, só tornará as sensações ainda piores. Encontrar ou pensar nessa palavra pode fazer com que você sinta, então faça um grande favor a si mesmo e encontre outro nome para ela!
Saiba o que está causando seu próprio estresse. Você precisa saber o que em sua vida está causando impacto no seu estresse. O estresse pode ser o resultado de uma pessoa, objeto ou evento. Uma vez que você limita quais são as causas do seu estresse, você pode começar a abordá-lo até que seu estresse seja minimizado ou eliminado.
Escrever sobre o seu estresse pode fornecer uma saída positiva para a energia negativa. Às vezes, há coisas na vida que nos deixam desconcertadas e que sentimos que não podemos conversar com os outros, mas quando você se senta e as escreve, o que pode aliviar a situação estressante.
Mantenha todas essas informações em um diário, assim, sempre que quiser saber como você lidou com uma situação estressante anterior, volte e reflita sobre as maneiras como lidou com elas.
Não comece a depender de álcool quando tiver um dia difícil. Ter uma bebida ocasional ou beber com moderação é bom, mas você não deve beber todos os dias. O álcool é depressivo, ou o vício pode se instalar.
Jardinagem é um ótimo passatempo para reduzir o seu redutor de estresse.
Faça um inventário das suas habilidades atuais de enfrentamento e veja se você consegue lidar com o estresse. Acompanhe sua resposta a diferentes situações estressantes ao longo de algumas semanas. Olhar para suas anotações permitirá que você julgue suas respostas: os resultados foram úteis e foram saudáveis por natureza? Se não foi, venha com diferentes estratégias para lidar com o estresse cotidiano.
Se você está estressado no trabalho, aproveite a oportunidade. Assegure-se de tocar músicas de baixo nível que são reconfortantes para você. Se você tocar música de ritmo, deve ter letras felizes e um tempo feliz.
Não se sinta como se você tivesse que carregar todos os fardos do mundo. Espero que este artigo lhe mostre muitas ideias para administrar seus níveis de estresse. Seu principal objetivo aqui é colocá-los em bom uso.
